01 / 03KezdőHatha alap
75 percLassú gyakorlás csendes szobában, ahol a figyelem újra gyökeret ereszt.
Lépj be · Hatha
Térj haza
a tested otthonába
Egy szoba, ahol a gyakorlás lelassít, a légzés elmélyül, és a tested újra otthonra talál.
lélegzetcsendgyökérhazatéréslassú fényhathayinvinyasaotthonhallgatásparázshajnallélegzetcsendgyökérhazatéréslassú fényhathayinvinyasaotthonhallgatásparázshajnal
A hét ritmusa
Teljes órarendHárom ösvény, egyetlen hazatérés
01 / 03Kezdő
02 / 03Minden szintVinyasa flow
60 percÁramló mozdulatok, amelyeket a lélegzet ritmusa vezet.
Lépj be · Vinyasa
03 / 03Minden szintYin és csend
90 percHosszú tartások, gyengéd elengedés és a csend gyógyító jelenléte.
Lépj be · YinFilozófiaItt nem teljesítesz,
Találkozz a tanítóinkkal
Itt nem teljesítesz,
itt megérkezel
A Mindful nem fitnesz, és nem egy újabb tér, ahol a következő testedet építed — egy szoba, ahová belépve a tested lassan újra önmagává válik a lassuló gyakorlásban, a mélyülő lélegzetben és a csendben tett gesztusokban, ahol a figyelem végre befelé fordulhat.
01
Lassulás
Egy óra, amelyben semmi sem sürget — a légzés vezet, a test pedig csendben követi.
02
Figyelem
Egy belső iránytű, amit nem akarunk javítani vagy átalakítani, csupán meghallani.
03
Hazatérés
Minden gyakorlás egy hazaérkezés — ugyanaz a test, csak egy kicsivel mélyebb otthonban.
Közelgő elvonulásEgy hosszú lélegzet
Minden elvonulásEgy hosszú lélegzet
egy lassú tájon
Augusztus 18–22Káli-medence
Nyári elvonulás a Káli-medencében
Négy lassú nap a Káli-medencében — egy 19. századi présház, naponta két óra gyakorlás, hosszú ebédek a kertben, csendes esték. Nem program, inkább ritmus; nem teljesítmény, inkább hazatérés.
Részletek és jelentkezésEgy év képeiEgy év
Egy év
a stúdióból
Reggeli órák lassú fényben, hosszú yin esték és nyári elvonulás a Káli-medencében — minden kép egy-egy lélegzet, amit megőriztünk.
Az archívum felé
Hangok a szobából
“Az első óra után értettem meg, hogy a testem nem ellenfél, hanem otthon, amit csak újra meg kell tanulnom lakni.”
Kovács Anna
Fél éve gyakorol
Négy hang, egy szoba
Akiktől tanulunk
Négyen vagyunk, és mindannyian más úton érkeztünk — mégis ugyanaz a lélegzet köt össze minket.
01Áron
Hatha · VinyasaTizenkét éve áll a szőnyegen, és egyenes hátú csenddel, türelmes igazításokkal vezeti az órát.
02Réka
Yin · Lassú flowTaoista alapokra épít, hosszú ásanatartásokba enged, és lassú sétára hív a csenden át.
03Márk
Ashtanga · InverziókPontos technikát és mély lélegzetet tanít — nála a haladás mindig türelmet jelent.
04Lilla
Légzés · Kezdő hathaPránájámát és alapokat tanít, finom belépést kínálva a gyakorlásba.
OlvasnivalóCsendes feljegyzések
Minden cikkCsendes feljegyzések
a gyakorlásról
Először nálunk?Nem kell előtte
Nem kell előtte
tudnod semmit
A Mindfulben nincs próbaóra a szokványos értelemben — az első alkalom egy lassú hatha vagy egy légzéskör, és senki sem várja, hogy bárhol jól kelljen lenned. A bevezető bérlet négy alkalmat ad a kísérletezésre.
Tér
Csendes szoba és kis létszámú órák, türelmes tanítókkal.
Felszerelés
Szőnyeg, bolster és takaró — minden a helyszínen vár.